Yin Yoga
Rustige yoga waarbij je enkele minuten in een houding blijft zitten/liggen. Gericht op herstel van bindweefsel in spieren en gewrichten. Prettige, diepe stretch voor geestelijke en lichamelijke ontspanning.
Wat
In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Deze rustige yogavorm is gebaseerd op langdurige rek van bindweefsel. De voornamelijk liggende en zittende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden, waarbij de aandacht gericht is op ademhaling, voelen, ontspannen en loslaten.
Voordeel
Houdingen zijn makkelijk te volgen op elk niveau.
Herstellen van bindweefsel en gewrichten.
Zowel geestelijk als fysiek ontspannend.
Positief effect op je gezondheid door betere doorstroming van energie en dat is goed voor je organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.
Energie
95 % ontspanning, 5 % inspanning.
Niveau
Geschikt voor alle niveaus.
Kijk in het rooster voor de eerstvolgende introductiecurus van 4 weken voor €30
