Basic Yoga
De basic Yogales is een aangename afwisseling van ontspanning en inspanning. Afzonderlijke houdingen zijn gericht op ademhaling, balans, kracht en lenigheid. Verschillende yogavormen uit Hatha, Yin, Vinyasa, Kundalini en Mindful worden in de les gebruikt. We stemmen de les af op de mogelijkheden en wensen van de deelnemers.
Wat
Basic Yoga richt zich op beginners en is goed te volgen na een introductiecursus of met enige trainingservaring in t verleden. Langzaam opbouwen van controle over lichaam en geest. Daarbij speelt de ademhaling een belangrijke rol. Een balans zoeken tussen aanspannen en ontspannen, tussen inademen en uitademen en tussen beweging en stilte. De les is rustig en bestaat uit afwisselende statische houdingen voor meer kracht, balans en lenigheid. Soms een serie (vinyasa), waarvan zonnegroet de bekendste is, soms rust (yin) en soms actie (pilates/ Kundalini)
Voordeel
Geschikt voor beginners, omdat het tempo wat lager ligt.
Je wordt sterker, leniger en meer ontspannen.
Door de training bevorder je de stofwisseling en het evenwichtsgevoel.
Positief voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen
Energie
30 % ontspanning, 70 % inspanning
Niveau
Geschikt voor beginners- en middenniveau.
Op dit moment is er 1 groep op dinsdag 19:30 uur. Ben je geïntresseerd stuur dan een mailtje.
Bij voldoende animo kunnen we starten op maandag 20:30 en dinsdag 18:30 een nieuwe groepen.
