Basic Yoga/ Hatha/ Power/ VinyasaFlow

Basic Yoga

De basic Yogales is  een aangename afwisseling van ontspanning en inspanning. Afzonderlijke houdingen zijn gericht op ademhaling, balans, kracht en lenigheid. Verschillende yogavormen uit Hatha, Yin, Vinyasa, Mindful worden in de les gebruikt. We stemmen de les af op de mogelijkheden en wensen van de deelnemers.

Wat

De lessen zijn vooral ook leuk als je van afwisseling houdt of als je alles leuk vindt en niet wilt kiezen. Basic Yoga richt zich op beginners en is goed te volgen na een introductiecursus of met enige trainingservaring in t verleden. Langzaam opbouwen van controle over lichaam en geest. Daarbij speelt de ademhaling een belangrijke rol. Een balans zoeken tussen aanspannen en ontspannen, tussen inademen en uitademen en tussen beweging en stilte. De les is rustig en bestaat uit afwisselende statische houdingen voor meer kracht, balans en lenigheid. Soms een serie  (vinyasa), waarvan zonnegroet de bekendste is, soms rust (yin) en soms actie (pilates)

Inmiddels hebben we ook een groep basic die wat meer gevorderd is (dinsdag 19:30 uur) Als je echte beginner bent is die groep iets minder geschikt.

Voordeel

  Geschikt voor beginners, omdat het tempo wat lager ligt. 
  Je wordt sterker, leniger en meer ontspannen.
  Door de training bevorder je de stofwisseling en het evenwichtsgevoel.
  Positief voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen

Energie

30 % ontspanning, 70 % inspanning

Niveau

Geschikt voor beginners- en middenniveau.

 

HathaYoga

HathaYogales is  de basis van vele yogavormen.

Wat

HathaYoga gaat over beheersing van lichaam en geest. Het zoeken naar evenwicht tussen aanspannen en loslaten, inademen en uitademen, beweging en rust. Meeste houdingen doen we rustig met aandacht en worden een aantal ademhalingen vastgehouden. Bij Ha (zon, actie, energie, vurig, mannelijk) tha (maan, rustig, vrouwelijk) komen de kenmerken van de zon en de maan samen.

Voordeel

  Geschikt voor beginners, omdat het tempo wat lager ligt. 
  Je wordt sterker, leniger en meer ontspannen.
  Door de training bevorder je de stofwisseling en het evenwichtsgevoel.
  Positief voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen

Energie

30 % ontspanning, 70 % inspanning

Niveau

Geschikt voor beginners- en middenniveau.

 

Power/ VinyasaFlow

Deze yoga vorm is intensiever en heeft meer krachtelementen. Kan daarom gezien worden als goede training voor je lichaam

Wat

Door in hoger tempo verschillende houdingen af te wisselen kom je  (vooral bij Vinyasa) in een soort flow. Soms bijna een dans waarbij de ademhaling een belangrijk rol speelt. Deze lessen zijn meer geschikt voor gevorderden of mensen die een goede basis conditie hebben of nastreven.

 

Voordeel

  Geschikt voor gevorderden, omdat het tempo wat hoger ligt. 
  Je wordt sterker, leniger en meer ontspannen.
  Door de training bevorder je de stofwisseling en het evenwichtsgevoel.
  Positief voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen

Energie

15 % ontspanning, 85 % inspanning

Niveau

Geschikt voor midden- en gevorderd niveau.

 


TERUG NAAR DE LESSEN

Contact

Yoga & Training
Hoofdweg 210
9421 VD Bovensmilde

0592-413125
Happy Yin   Zondag  19 mei

Happy Yin Zondag 19 mei

Geplaatst op: 2019-08-28

Happy Yin van 09:30-11:30 + koffie/ thee en wat lekkers € 19/ leden €16

Lees meer Meer nieuws
PROEFMAAND VOOR €35

PROEFMAAND VOOR €35

Geplaatst op: 2020-01-21

1 maand onbeperkt voor €30 Nieuwe leden kunnen met deze pas onbeperkt meedoen aan alle lessen (uitgezonderd cursussen en specials) en kennismaken met de verschillende docenten om te ontdekken wat het ...

Lees meer Meer nieuws
  • Door Yinyoga is mijn getrainde lijf meer in balans en is heb ik minder pijnklachten.

  • Na jaren met rugklachten is dankzij 2x per week yinyoga de pijn en stijfheid in mijn rug aanzienlijk verminderd.

  • Door de fijne afwisselende pilateslessen ben ik sterker, waardoor ik mijn werk beter kan volhouden.

  • De zaal is ruim en schoon en ik geniet regelmatig van de sauna voor of na de training.

  • De workshops zijn heerlijk...even helemaal eruit. De lekkere hapjes en drankjes maken het feestje compleet!

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.