Korte cursussen
Basic Yoga
Ontdek verschillen tussen Yin, Hatha, Pilates en Vinyasa. Tijdens de cursus ontdekken welke yoga het beste bij je past.
Dag/ tijd : Maandag 20:30-21:30 uur /Dinsdag 18:30-19:30 uur
Wanneer : vanaf 6/7 maart 2023
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran savasci (spreekt Engels/nederlands)
Mindful Yoga
Mindful Yoga bestaat uit houdingen die oorspronkelijk uit de Hatha Yoga komen. We bewegen vanuit vriendelijkheid zonder prestatie of eisen. Er is veel aandacht voor ademhaling tijdens het bewegen. De nadruk ligt op het ontdekken en respecteren van grenzen en op het onderzoeken hoe we innerlijk “commentaar” geven op het ervaren van de signalen van het lichaam, zodat we ook in het dagelijkse leven onze grenzen beter herkennen en kunnen hanteren. Vooral gefocust op geestelijke ontspanning.
Dag/ tijd : Maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : 6, 13, 20 en 27 maart en 3 en 17 april
Kosten : €50 (6lessen)
Docent : Ita Duursema info@itaduursema.nl / tel 06-23023935
Power Yoga
Een intensieve training voor meer kracht en flexibiliteit. Voornamelijk series uit vinyasa flow.
Dag/ tijd : Donderdag 18:30 - 19:30 uur
Wanneer : vanaf 23 maart 2023
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran savasci (spreekt Engels/nederlands)
Balance
Een combinatie van poweryoga en pilates speciaal voor beginners of als je wil herstarten na langere tijd weinig gedaan hebt.
Dag/ tijd : Maandag 18:30 - 19:30 uur
Wanneer : 6, 13, 20 en 30 maart
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran savasci (spreekt Engels/nederlands)
Special voor mensen met schouder of rugklachten
Heb je regelmatig, chronisch last van je rug of schouder? Dan is deze cursus misschien geschikt om je klachten te verminderen of op te lossen. In deze cursus gaan we proberen de juiste spieren te versterken en daarnaast leren te ontspannen door middel van yinhoudingen. Met de juiste aandacht en vertrouwen leren hoe je je pijn kan verminderen.
Dag/ tijd : Dinsdag 17:15-18:15 uur of 20:30-21:30 (schouder) woensdag 17:15-18:15 of donderdag 20:30-2130 (rug)
Wanneer : vanaf 21 maart 2023 (schouder)
vanaf 22 maart 2023 (rug)
Kosten : €50 (6 lessen)
Docent : Cilia Wienk
Yin Beginners
Wat is Yin? Wil je ook graag kennismaken met de basishoudingen van Yin en voelen hoe je lichaam steeds soepeler wordt? Kom dan naar deze beginnersgroep, dan worden de verschillende houdingen stap voor stap uitgelegd.
Dag/ tijd : maandag 20:30
Wanneer : vanaf 6 maart
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran savasci (spreekt Engels/nederlands)
