Les Informatie
-
Yin Yoga
Rustige yoga waarbij je enkele minuten in een houding blijft zitten/liggen. Gericht op herstel van bindweefsel in spieren en gewrichten. Prettige, diepe stretch voor geestelijke en lichamelijke ontspanning.
-
Yoga
Yoga is een les waarin verschillende yogavormen aan bod komen. Tijdens de les is er een aangename afwisseling van ontspanning en inspanning. Afzonderlijke houdingen zijn gericht op ademhaling, balans, kracht en lenigheid. Oefeningen kunnen staand, zittend, op de knieën als liggend uitgevoerd worden. Het gaat niet om de prestaties, maar om de ervaring.
Op maandag is er een beginners groep (18:30) en elke dinsdag een groep voor mensen met ervaring (19:30 uur). Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar info@yogaentraining.nl
-
Pilates
Een pittige training gericht op een betere houding, door krachtoefeningen voor buik, rug, schouder, benen en bekken. Het gaat hierbij vooral om concentratie, controle en lichaamsbeheersing.
LEES MEER OVER DE LES -
Balance
Combinatie van Vinyasa/poweryoga en Pilates. De yogavormen zijn vaak een dynamische serie van houdingen achter elkaar, afgewisseld met houdingen voor balans en oefeningen voor sterkere buik- en rugspieren.
-
Korte cursus
Regelmatig organiseren we korte cursussen. Laagdrempelig en ongedwongen kennismaken met onze lessen en de docenten of specials met een thema.
* Een cursus start bij minimaal 5 aanmeldingen
* Voor een cursus kan je geen gratis proefles aanvragen
* Cursus is niet te boeken met proefabonnement of normaal abonnement
WandelYoga
Dag/ tijd : dinsdag 08:45-09:45
Wanneer : nog geen datum gepland
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent: Cilia Wienk
MindfulYoga
Dag/ tijd : Maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : 26 febr/4-11-18en 25 maart/8-15 en 22 april
Kosten : €72 (8 lessen)
Docent : Ita Duursema itaduursema@gmail.com of 06-230 23 935.
Special bij schouder/nekklachten
Dag/ tijd : Dinsdag 17:15-18:15 uur of Dinsdag 20:30-21:30 uur
Wanneer : op dit moment geen cursus gepland
Kosten : €50 (6 lessen)
Docent: Cilia Wienk 06- 81378096 cilia.wienk@gmail.com
Special bij rug klachten
Dag/ tijd : Woensdag 17:15-18:15 uur / Donderdag 20:30-21:30 uur
Wanneer : op dit moment geen cursus gepland
Kosten : €50 (6 lessen)
Docent: Cilia Wienk 06- 81378096 cilia.wienk@gmail.com
-
Power Yoga / Vinyasa Flow
Houdingen gaan soepel in elkaar over zoals een dans. Bewegingen lopen synchroom met ademhaling. De focus op adem en beweging geeft rust in je hoofd. Vinyasa is ontstaan vanuit Ashtanga Yoga, beter bekend als Power Yoga en behoord tot intensievere Yoga vormen.
-
Hatha Yoga
HathaYoga gaat over beheersing van lichaam en geest. Het zoeken naar evenwicht tussen aanspannen en loslaten, inademen en uitademen, beweging en rust. Meeste houdingen doen we rustig met aandacht en worden een aantal ademhalingen vastgehouden. Bij Ha (zon, actie, energie, vurig, mannelijk) tha (maan, rustig, vrouwelijk) komen de kenmerken van de zon en de maan samen.
