PowerYoga/ Vinyasa
Houdingen gaan soepel in elkaar over zoals een dans. Bewegingen lopen synchroom met ademhaling. De focus op adem en beweging geeft rust in je hoofd. Vinyasa is ontstaan vanuit Ashtanga Yoga, beter bekend als Power Yoga en behoord tot intensievere Yoga vormen.
Wat
Vinyasa betekent verbinding tussen ademhaling en beweging. Deze lessen zijn bedoeld voor mensen met enige ervaring tot gevorderden. Vinyasa bestaat veelal uit series waarbij je in een vloeiende beweging van de ene naar de andere houding over gaat. Deze powerlessen houden zowel lichaam als geest scherp. Ze verhogen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Voordeel
Verhoogt stabiliteit en balans.
Opbouwen van spierkacht.
Zowel geestelijk als fysiek ontspannend.
Verbeteren van de houding en wervelkolom.
Energie
15 % ontspanning, 85 % inspanning.
Niveau
Enkele maanden tot gevorderd.
