Mindful Yoga
Leren om met aandacht te bewegen, grenzen te respecteren en bewust adem te halen. Vooral gefocust op geestelijke ontspanning.
Wat
Mindful Yoga bestaat uit houdingen die oorspronkelijk uit de Hatha Yoga komen. We bewegen vanuit vriendelijkheid zonder prestatie of eisen. Er is veel aandacht voor ademhaling tijdens het bewegen. De nadruk ligt op het ontdekken en respecteren van grenzen en op het onderzoeken hoe we innerlijk “commentaar” geven op het ervaren van de signalen van het lichaam, zodat we ook in het dagelijkse leven onze grenzen beter herkennen en kunnen hanteren.
Voordeel
Rustige, zachte bewegingen in een sfeervolle atmosfeer, waardoor je makkelijker kunt ontspannen, beter kunt slapen en bewuster in het leven kunt staan.
Energie
70 % ontspanning, 30% inspanning.
Niveau
Geschikt voor alle niveaus.
